哺乳期来月经奶少了,可通过多种方法改善。
来月经时奶量减少是常见现象,主要与体内激素水平变化有关。此时妈妈要增加喂奶次数,让宝宝多吸吮乳头,这样能刺激乳腺分泌更多乳汁。还可多喝一些营养丰富的汤类,如鲫鱼汤、猪蹄汤等,补充营养和水分,促进乳汁分泌。同时,要注意保持心情舒畅,避免因奶量减少而过度焦虑,焦虑情绪也会影响乳汁分泌。
注意休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。饮食上要避免吃辛辣、刺激性食物,以免影响乳汁质量。如果奶量持续减少,可寻求专业医生的帮助。
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