Q缺钙怎么补比较好?

男 6岁 2019-01-24

描述：

医生，您好，我家孩子今年六岁，可是身高还不到1米5，请问缺钙怎么补呢?

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，缺钙平时给小孩多喝一点高钙的牛奶，多吃多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。如果不挑食，平时吃的食物比较丰富的情况下基本上是能满足小孩钙的需要的。还可以给小孩吃一点钙片或者钙的口服液补钙。