Q晚上一直失眠是该怎么治疗

女 36岁 2019-03-08

描述：

我最近这段时间经常失眠，整夜无法入睡，就算睡着很容易醒，请问晚上一直失眠该怎么治疗

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是一种常见睡眠障碍，产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。睡眠是一种习惯，保持良好的生理习惯。遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。同时能做到，养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。最后，如果严重影响生活可以去医院找医生检查治疗。