Q缓解颈椎病的方法有哪些？

男 35岁 2019-04-15

描述：

我老公最近经常脖子疼痛，检查结果是颈椎病，有哪些可以有效缓解颈椎病的方法？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

可以每天抽出时间做一些简单的护理操，在坐好之后可以进行头部运动，先做低头的动作，然后抬头再左转、右转、最后前伸和后缩及顺、逆时针环绕动作。几组动作来回做5分钟，不过动作幅度不要太剧烈。也可以在中午和晚上来按摩我们的脖颈进行放松。因为在中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已劳累不堪，这时候可以双手手指交叉，放在颈部后方来回按摩颈部，但是按摩的力度要轻缓柔和，建议一次连续按摩50下，按摩到颈部发热为宜，长期坚持按摩可减缓颈椎疲劳。