Q孕期什么时候补钙合适？

女 24岁 2019-06-25

描述：

我查出来已经怀孕几个月了，可是一到晚上就出现腿抽筋的情况，医生建议补点钙，想问一下孕妇补钙的食物有哪些？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间如果出现头晕、贫血和高血压等症状，就说明已经缺钙了，孕妇缺钙还会导致骨质疏松，影响胎儿发育。在进入孕中期之后，胎儿生长迅速，需要的营养素及能量也会增多，建议孕妇从4个月开始补钙，可以通过食物来补充钙质，建议平时要多晒晒太阳，多吃一些含钙的食物，如虾皮，紫菜等含有大量钙质的食物。可以通过饮食上来摄取更多的营养，如果通过食物补钙不足的话，可以根据医生的指导来服用一些补钙的药物。前3个月不要吃太多，吃得太多后对顺产不好。