Q强迫症怎么自己治疗呢？

男 24岁 2019-08-04

描述：

我最近看什么都不顺眼，做事很纠结。上班的时候不知道在想什么，不能集中注意力，导致被上司骂，回家后不想跟人说话，真怀疑自己得了强迫症和抑郁症。强迫症怎么自己治疗呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

强迫症是可以治愈的，如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。强迫症可以通过自我治疗方法治疗，充实自己的生活。敞开你的心,放开你的手,让自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情,去参与一切可以带给你快乐的趣事,给自己的生活列一个计划,让自己的生活丰富饱满起来,转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状。