Q减肥一定要少吃吗

2020-05-15

描述：

减肥一定要少吃吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不一定要少吃，但是要健康饮食，不要吃油腻肥厚性的食物，还要少吃太多甜食，会增加脂肪，阻碍减肥效果。要养成良好的饮食习惯，三餐要规律，每餐尽量控制在八分饱左右，避免一次性吃太饱，进食时要细嚼慢咽，会有助于消化。平时要多吃富含膳食纤维素以及高蛋白的食物。最好给自己制定一套详细的运动计划，通过运动消耗掉身体的热量，燃烧脂肪。