Q孕妇可不可以吃牛油果

2025-06-18

医生回答：

孕妇可以适量食用牛油果。

牛油果富含健康脂肪、叶酸、钾和维生素E等营养素，对孕妇和胎儿发育有益。其中的单不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和神经系统发育，叶酸可预防神经管缺陷，而钾能缓解孕期水肿。牛油果的膳食纤维还能改善便秘问题。

需注意选择成熟新鲜的牛油果，避免过量食用，因其热量较高可能增加体重负担。对乳胶过敏的孕妇应谨慎，可能存在交叉过敏风险。若孕期有特殊健康状况如妊娠糖尿病，建议咨询医生调整摄入量。食用前彻底清洗外皮，避免细菌污染。