Q怀孕五个月失眠如何处理

女 23岁 2019-04-05

描述：

怀孕五个月整夜失眠，就算睡着也跟没睡着一样，老是醒，也做梦，好累。我很痛苦，害怕对胎儿有影响。想问问怀孕五个月失眠怎么办？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

按照你所描述的这种现状，怀孕5个月出现失眠现状，建议你平时多参加户外运动，多和别人交流，白天要多注意少睡，睡觉时候可以听一听舒缓的音乐，做一下拉伸动作，可以有效的缓解肌肉紧张，从而有利于睡眠。你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。怀孕期间千万不要焦虑，调整好心态，你的宝宝一定是一个健康听话的乖宝宝。