Q孕晚期很困是什么原因

女 30岁 2019-05-20

描述：

我还有一个多月就要到预产期了，但是近来感觉自己真的是非常的困，就是很想睡觉，请问孕晚期好困怎么回事？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期感到困倦是许多准妈妈常见的现象，主要与身体的变化、激素水平的波动以及心理因素有关。随着孕期的推进，身体需要为胎儿的生长提供更多的能量，导致孕妇感到疲惫。孕晚期的激素变化，尤其是孕酮的增加，也会使得孕妇更容易感到困倦。

在孕晚期，随着胎儿的不断成长，孕妇的身体负担加重，可能会出现失眠、频繁上厕所等问题，这些都会影响到睡眠质量，进而导致白天的困倦感加重。同时，心理上的焦虑和期待也可能使得孕妇在夜间难以放松，影响到休息。为了缓解这种困倦感，孕妇可以尝试调整作息时间，适当增加午休时间，保持良好的睡眠环境，避免在临睡前进行刺激性活动。

在孕晚期，孕妇还需注意饮食的均衡，确保摄入足够的营养以支持自身和胎儿的健康。同时，适度的运动，如散步或孕妇瑜伽，也有助于提高身体的活力和改善睡眠质量。保持良好的心态，适时与家人或朋友沟通，分享自己的感受，也能有效减轻心理负担，帮助缓解困倦感。