Q男孩应该怎么长高？

男 10岁 2019-06-22

描述：

这两年发现我家小孩几乎没怎么长个，所以想问一下男孩应该怎么长高？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

孩子想要长高，平时需要做一些拉伸的运动，如跳高，跳远，单杠，篮球，排球等，生活中尽量不要熬夜，因为熬夜会影响男孩的发育，平时可以多吃一些含钙量丰富的东西，如鱼虾，芝麻酱，虾皮，豆制品，奶制品等，多喝水温开水能帮助身体排毒，小孩要多吃一些高蛋白、高营养的食物，蛋白质可以促进生长激素分泌，能让小孩很好的吸收钙物质，同时小孩也应该多参加户外运动，多让孩子打打篮球、跳跳绳，来帮助孩子长高。应该让孩子保持适当的睡眠，好的睡眠能促进生长激素的分泌，平时多吃蔬菜水果。