Q晚上跑步减肥饭前还是饭后

2020-05-13

描述：

晚上跑步减肥饭前还是饭后

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上跑步减肥最好是饭后。晚餐尽量少吃一点，在5点之后尽量不要吃晚餐了，而且吃完晚饭之后最少是需要40分钟以后才能够跑步的。如果是猛然跑步，可能会造成胃下垂，而且对胃也是有一定的伤害，所以一定要注意一下。而且减肥期间早上和中午一定要吃好一点，晚餐尽量少吃或者是不吃，晚餐可以吃一点西红柿或者黄瓜一类的食物。