Q经期可以跳舞一小时吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

经期可以跳舞一小时,但需根据个人身体状况调整强度。

女性在月经期间适当运动有助于缓解痛经和改善情绪,跳舞作为中等强度运动,通常是可以进行的。但若出现明显疲劳、腹痛或经量过大,则应减少运动时间或选择舒缓动作,避免剧烈跳跃或腹部用力。

穿着舒适透气的运动服,及时补充水分;避免长时间高强度运动导致身体透支;如有严重痛经、头晕等症状,应立即停止并休息。经期运动以身体舒适为前提,量力而行即可。

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