Q总胆固醇和甘油三酯偏高怎么办

男 35岁 2019-04-27

描述：

前几天去医院检查，结果出来后，发现总胆固醇和甘油三酯偏高该怎么办。

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

总胆固醇和甘油三酯偏高是一个需要重视的健康问题，可能增加心血管疾病的风险。首先，建议您及时就医，进行全面的身体检查，了解具体的健康状况。

在日常生活中，改善饮食习惯是降低胆固醇和甘油三酯的重要措施。应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免高糖、高盐和高热量的食物，多选择富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。同时，增加Omega-3脂肪酸的摄入，如深海鱼类和坚果，有助于改善血脂水平。适量的运动也是非常重要的，每周至少150分钟的中等强度有氧运动可以帮助降低血脂。保持健康的体重，戒烟限酒，都是维护心血管健康的有效方法。

在进行生活方式调整的同时，定期监测血脂水平，了解自己的改善情况。如果饮食和运动调整后仍未见成效，医生可能会建议药物治疗。切勿自行用药，务必遵循专业医生的指导。同时，保持良好的心理状态，避免过度焦虑，积极面对健康问题，才能更好地管理自己的健康。