Q吃鸡胸会不会长胖

男 17岁 2019-02-05

描述：

最近在健身想增肌，听说鸡胸肉是首选，但本人还没成年，天天吃鸡胸肉会不会对发育有影响，吃鸡胸会长胖吗？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

可以适量吃鸡胸但是注意不要过量，多吃一些高蛋白含量的食物，鸡肉不存在很多激素的情况。吃这些鸡肉不至于就影响生长发育的，只要适量就可以的，不用过于担心。鸡肉在肉类中热量并不高。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则是134千卡。特别是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量更加低，往往会比鸡腿肉低很多。所以鸡胸肉一向是比较理想的减肥食品。鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，减肥期间是比较适宜食用的。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。