Q生理期可不可以喝银耳汤

2025-06-18

医生回答：

生理期可以适量喝银耳汤。银耳性平，富含胶质蛋白和膳食纤维，能滋阴润燥，对缓解经期口干、疲劳有一定帮助，且不含咖啡因或刺激性成分，适合多数女性饮用。

银耳汤的温和特性使其成为经期饮食的选择之一。其多糖成分可能辅助提升免疫力，而丰富的微量元素如钾、铁可轻微补充经血流失的营养。若加入红枣、枸杞等食材，能增强补血效果，但需注意糖分摄入，避免加重水肿。体质虚寒者可将银耳炖至软烂，减少消化负担。

需注意的方面包括银耳汤不宜冰镇饮用，以免引发痛经；糖尿病患者应控制添加糖量。若经期量过大或肠胃敏感，建议少量食用。个体差异较大，若饮用后出现腹胀或不适，需暂停并咨询医生。避免与寒凉食物如绿豆同食，以防加重体寒。