Q晚上失眠多梦怎么办？

女 19岁 2020-05-07

描述：

最近晚上失眠多梦，请问怎么办？

医生回答：

失眠和做梦可能是由于工作学习压力过大导致的。人在压力大的情况下出现失眠。建议多进行体育锻炼，分散注意力，这是缓解压力的好方法。与家人和朋友聊天也是缓解压力和放松心情的好方法。睡觉前喝热牛奶，对睡眠是有好处的。多吃富含维生素的蔬菜和水果，避免吸烟、饮酒。适当加强体育锻炼，注意休息，不要过度劳累。