Q什么时间吃鸡蛋能达到减肥的效果?

2020-05-22

描述：

什么时间吃鸡蛋能达到减肥的效果?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候一定要减少进食量，建议科学合理搭配饮食，注意营养的同时，健康减肥，每天早晨吃一个鸡蛋，补充优质蛋白，有利于快速减肥。早晨吃鸡蛋可以延缓中午饥肠辘辘的到来，蛋白质在胃里面的排空速度比碳水化合物要慢，一定程度上可以缓解饥饿，减少进食加餐的可能，从而有利于减肥。还可以在晚上吃白水煮鸡蛋，然后不吃主食，适量的运动，可以达到快速减肥的目的。