Q除了吃减肥药,怎样才能快速减肥

2020-05-20

描述：

除了吃减肥药,怎样才能快速减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

除了吃减肥药，还可通过中医针灸或是穴位按摩的方法来减肥，但是这些方法都有一定的反弹性，一般不推荐。主要还需采取有氧运动以及控制饮食的方法减肥，不仅能够达到比较好的减肥效果，而且还不容易发生反弹。想减肥首选跑步、游泳等有氧运动，其次还要注意饮食，限制高糖分、高热量食物的摄入。一周要保持5天以上的运动量，只要坚持运动，一个月下来大概可以瘦10斤到20斤左右。