Q例假来了可以喝银耳汤吗

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

例假期间可以适量喝银耳汤。银耳性平,富含胶质蛋白和膳食纤维,能滋阴润燥,对缓解经期口干、疲劳有一定帮助,且不含刺激性成分,通常不会影响月经。

银耳汤的营养价值较高,其中的多糖成分有助于增强免疫力,而铁元素可辅助改善经期可能的轻微贫血。若加入红枣、枸杞等温补食材,还能提升补血效果。但需避免冰镇或过量加糖,以免引起肠胃不适或血糖波动。

需注意个体差异,若本身脾胃虚寒或容易腹泻,建议少量饮用温热银耳汤。避免与寒凉食物同食,如绿豆、苦瓜等。若经期量特别大或体质特殊,咨询中医后再调整饮食更稳妥。

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