Q10点一顿4点一顿会瘦嘛

2020-05-19

描述：

10点一顿4点一顿会瘦嘛

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

10点一顿4点一顿这样吃饭通常会瘦的，但是需要注意早餐的摄入应该营养均衡并且丰富。可多吃蛋白质高的食物像牛奶、鸡蛋这类应该在早晨吃，这样可以保证身体的营养供给。在10:00~4:00之间如果饿了可以适当的吃一些瓜果，并且在这期间需要多喝水，补充身体的水分，促进代谢。下午4点就不要再吃主食了，可以吃一个鸡蛋以及适量的蔬菜。