Q抵抗力差吃什么好？

女 22岁 2019-04-09

描述：

闺蜜抵抗力特别差，基本上每一个月都要生病一次，平时也不怎么喜欢吃药，想问一下抵抗力差吃什么好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

抵抗力差，不喜欢吃药，可以通过日常饮食调理来提高自己的免疫力，平时多喝酸奶，坚持均衡饮食，如果人们变得讯酒紧张或饮食不平衡，就会削弱自身的抗病能力，要纠正这种不平衡，就必须依靠酸奶中含有的保健细菌。还可以喝大量的水，记住一定是开水，可以保持鼻腔和口腔粘膜湿润，喝大量的水也可以让人感到新鲜和充满活力。研究表明，开水对人体代谢具有非常理想的生理活性，尤其是早上的第一杯冷开水尤为重要。多吃海鲜，富含铁，锌，镁，铜等，经常食用可以促进免疫功能。平时还可以多喝茶，经常喝茶的科学家发现，茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，它可以调动人体免疫细胞，抵抗细菌，真菌和病毒，可以让人体抵抗感染的能力提高五倍。