Q运动能治消化不良吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

运动可以帮助改善消化不良的症状。适量的身体活动能够促进肠道蠕动，增强消化系统的功能，从而减轻不适感。

通过运动，身体的血液循环得到改善，肠道的供血和氧气供应也随之增加，这有助于消化液的分泌和食物的消化。运动还可以减轻压力，心理因素常常会影响消化功能，适当的锻炼能够帮助缓解焦虑和紧张，从而间接改善消化不良的情况。选择一些温和的运动，如散步、瑜伽或游泳，都是不错的选择，这些活动不仅有助于身体健康，也能促进消化。

在进行运动时也需注意个体差异，过于激烈的运动可能会导致消化不良加重，尤其是在饭后立即进行高强度锻炼时。运动前后应注意饮食，避免油腻和难以消化的食物，以免对消化系统造成负担。保持规律的作息和饮食习惯，结合适量的运动，才能更有效地改善消化不良的症状。