Q运动是减肥还是长肌肉

2020-06-03

描述：

运动是减肥还是长肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动是减肥。因为运动可以消耗身体里的热量，热量是体内里的脂肪转化过来的，所以就能达到减肥的成果了。不过运动之后要做拉伸，要不然就会长肌肉，所以运动和拉伸是一体的，只运动不做拉伸，就不会有效达到减肥的效果。应该多做有氧运动可以更好的达到减肥的目标。做运动减肥时需要搭配食用富有蛋白质多的食物，并且多吃水果，还要多喝水。