Q锻炼后肌肉疼痛怎么舒缓
男 25岁 2022-01-19
描述：
我最近感觉自己亚健康，就早晨起床后跟着别人跑步，但是锻炼后肌肉疼痛，锻炼后肌肉疼痛怎么舒缓？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
锻炼后肌肉疼痛一般可以用手掌按摩或者洗热水澡缓解，如果疼痛比较严重，也可以通过尼美舒利等止痛药物治疗。
锻炼后肌肉疼痛可能是运动过量导致的，也有可能是长期不锻炼，偶尔锻炼导致局部乳酸产物增多引起的，通常属于不正常的情况，需要及时调整运动量，必要的情况下，需要及时到医院检查，请专业的医生处理。
平时要适量运动。
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