Q自从怀孕后总是睡不好怎么办

女 25岁 2019-02-01

描述：

我怀孕2个月了，晚上经常失眠，很苦恼，请问一下，自从怀孕后总是睡不好怎么办？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

这是女人怀孕期必有的症状，因为女性在怀孕后，体内的激素水平有很大的变化，会引起很多的症状和不适，包括恶心，呕吐等，通常在三个月之后，基本就能恢复正常。怀孕后，总是睡不好觉，这种情况是由过度的精神压力或钙缺乏引起的。根据你的描述，考虑到这种情况可能是生物钟紊乱的表现，需要重新调整作息。适当运动，保持心情舒畅，可以在睡前喝点牛奶，促进睡眠，注意休息，加强营养，保持外阴清洁，多吃蔬菜和营养丰富的食物，定期产检。