Q孕妇总是睡不好觉怎么办

2020-09-17

描述：

孕妇总是睡不好觉怎么办

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇总是睡不好觉可以尝试以下几种缓解方法：第一，多听听舒缓音乐，适当泡脚，让身体得到放松，睡前不喝水，减少夜间起夜次数，提升睡眠质量。第二，多找朋友诉说，转移注意力，减缓负面情绪，怀孕不是一件很可怕的事。第三，家人多陪伴孕妇，适当带孕妇出门散散步，孕妇精神压力大，怀孕初期压力调节不当，后期就会演变为产后抑郁，很大一部分原因是缺少家人陪伴。孕妇睡眠欠佳基本都是压力大导致，家人要多多开导。