Q生完孩子胖了怎么减肥

女 28岁 2019-08-22

描述：

我今年28岁，我已经结婚两年了，生完孩子后胖了很多，我想请问一下生完孩子胖了该怎么减肥？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

身体变得肥胖是很多女性在生完孩子后会出现状况，但是这种状况可以通过饮食和运动的方法来进行控制。减肥必须要控制好饮食和多运动，要注意早餐一定要吃，晚餐要少吃或者不吃，减少主食的摄入，另外饮食要以清淡为主，不吃油腻辛辣的食物，不吃煎炸和高糖的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，另外建议合理科学的锻炼身体，每天多进行有氧运动，每天坚持至少运动半个小时，可以进行跑步、快走、游泳等运动，如果时间充裕，条件允许的话，也可以去健身房运动。