Q太胖了怎么才能减肥啊

2020-05-21

描述：

太胖了怎么才能减肥啊

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

太胖了怎么才能减肥，患者如果比较肥胖的话，可以通过控制饮食或者多做运动来帮助减肥。平时可以多做一些有氧运动，比如跑步散步或者游泳之类的，能够快速的消耗体内的脂肪，燃烧体内的热量对于减肥效果是比较明显的。饮食方面适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些运动。