Q想知道低糖水果有哪些

女 23岁 2019-02-26

描述：

母亲前几天生病住院，医生说母亲血糖有点高，我记得母亲并不喜欢吃糖、甜食什么的。所以想问问低糖水果有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

1.柚。正常生活中多吃葡萄柚不仅会导致肥胖和血糖升高，还具有降血糖的作用。吃葡萄柚有很多方法。除了直接食用，葡萄柚也可以榨汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合食用葡萄柚，因为葡萄柚含有大量丰富的胰岛素样成分，所以适量食用不仅可以降低血糖，而且对心脑血管疾病有很好的保护作用。2.樱桃。樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。特别是，女性平时应该多吃樱桃来保持健康和美丽。此外，樱桃还富含果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖稳定快速下降。因此，建议高血糖和糖尿病患者平时多吃樱桃。