Q哺乳期吃粗粮能不能催乳

女 26岁 2019-04-14

描述：

宝宝出生有三个月了，最近有点产奶不足，现在想知道哺乳期吃粗粮能不能催乳？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期妈妈中性水果对于产妇催乳效果是不错的，其中苹果的效果最为明显。应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。也可以选择吃些山楂及山楂食品，有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。粗粮中的玉米对于产妇的身体恢复是很好的粗粮，适当吃一些粗食纤维是可以起到补充维生素的效果，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃粗粮能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物。饮食建议加强营养，多休息，选择多吃大枣，猪肝，菠菜等食物能促进新陈代谢，注意不要吃生冷，辛辣食物。