Q月经推迟食欲不振怎么办

2025-06-11

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经推迟伴随食欲不振可能与激素波动、压力或饮食失调有关，需结合具体情况调整。

若症状轻微，建议先观察1-2周，期间保持规律作息，避免熬夜，适当补充富含维生素B6如香蕉、坚果和铁的食物如瘦肉、菠菜，帮助调节激素和改善食欲。轻度运动如散步、瑜伽可缓解压力，促进血液循环。若长期推迟或伴随严重不适如剧烈腹痛、体重骤降，需排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或妊娠等疾病，及时就医检查激素水平或超声。

注意避免自行服用激素类药物或过度节食，可能加重内分泌紊乱。记录月经周期和症状变化，便于医生诊断。情绪焦虑会进一步影响周期，可通过冥想、倾诉等方式舒缓压力。