Q实肉会不会越运动越粗壮呢

女 23岁 2019-02-24

描述：

医生您好！我想通过运动减肥，朋友告诉我越运动越粗壮，我想知道实肉会不会越运动越粗壮呢？我应该怎么做？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据实验证明，腿粗分为两种，一种是肌肉型粗腿，要注意平时运动的时候，吃一些含有蛋白质含量高的食物，从而使身上肌肉增加。建议您坚持锻炼，有助于身体健康，同时方便减肥，另外一种是脂肪型粗腿，这种状况由于摄入过量，消耗不足造成脂肪堆积，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，如果你是梨型身材腿部脂肪一定会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型，在保持固定的力量训练的同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。