Q通常怀孕初期喝什么奶好

2025-06-12

医生回答：

怀孕初期可以选择喝纯牛奶、低脂牛奶或孕妇奶粉，这些奶类营养丰富，有助于补充蛋白质、钙和维生素D，对胎儿发育有益。

纯牛奶和低脂牛奶富含优质蛋白和钙，适合大多数孕妇，但乳糖不耐受的孕妇可以选择无乳糖牛奶或酸奶。孕妇奶粉则专门针对孕期营养需求设计，通常添加了叶酸、铁、DHA等成分，能更全面地支持母婴健康。

需注意避免未经巴氏杀菌的生牛奶，以防细菌感染。部分孕妇可能对牛奶过敏或消化不良，可咨询医生后选择植物奶替代，如豆浆或杏仁奶，但需确保蛋白质和钙的摄入。孕期饮食应均衡，奶类仅是营养补充的一部分，不可过量依赖。