Q每天做有氧运动可以减肥吗

2020-05-21

描述：

每天做有氧运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天进行有氧运动可以起到减肥的作用，但是有氧运动一定要坚持半小时以上的时间。如果运动的时间比较短，身体还没有出汗，热量不能排出，所以就没有减肥的作用。在进行有氧运动的同时还应注意饮食，如果单独的靠有氧运动也不能起到减肥的作用，在饮食上经常吃高脂肪、高热量、甜腻食物，会导致过多的脂肪在体内囤积，运动量较少就不能够排出。