Q孕后期缺钙怎么补效果好

女 25岁 2019-02-05

描述：

去检查的时候医生说有点缺钙，炖骨头汤我都喝也不知道有没有用，请问孕后期缺钙怎么补比较好呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

钙是人体生理活动必不可少的元素。孕妇朋友在怀孕期间要多多补充钙元素，那样对胎儿智力发育有好处。孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。另外除了食补以外，对于缺钙比较严重的孕妇来说，可以在医生的指导下服用钙剂，一般每一天吃1~2片就可以了，另外还可以多吃一些含钙质丰富的食物，比如多喝骨头汤多喝牛奶等等，另外豆浆中也具有非常高的钙质，平时也可以多喝一些。