Q孕妇一天可以吃几个鸡蛋

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

孕妇一天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、胆碱、维生素D等营养素,对胎儿大脑发育和孕妇健康有益,但需控制摄入量以避免胆固醇过量。

鸡蛋中的胆碱有助于胎儿神经管发育,而蛋白质能支持孕妇组织修复和胎儿生长。但蛋黄含较高胆固醇,过量可能增加代谢负担。建议优先选择水煮蛋、蒸蛋等低油烹饪方式,避免煎炸导致热量过高。若孕妇存在高胆固醇或糖尿病等问题,应在医生指导下调整饮食。

需注意鸡蛋必须彻底煮熟,避免沙门氏菌感染风险。部分孕妇可能对鸡蛋过敏,出现皮疹或消化不良时应立即停食并就医。饮食需多样化,鸡蛋不可完全替代其他蛋白质来源如鱼类、豆类。孕期营养应均衡,结合个体健康状况合理规划。

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