Q运动完不做拉伸是否会造成肌肉萎缩

2020-05-02

描述：

运动完不做拉伸是否会造成肌肉萎缩

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

运动后应该适当进行拉伸运动，因为在运动后身体的运动神经都处于兴奋状态，如果没有进行拉伸运动，肌肉神经可能会因为过度兴奋呈现痉挛萎缩的状态。这个时候适当进行拉伸运动可以让神经和肌肉尽快放松下来，而且还能达到很好的塑造体型效果。在进行剧烈运动前和运动后，都应该适当进行一些拉伸运动，这样可以有效增加弹性。