Q哺乳期的妈妈需要补钙吗

2025-06-03
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

哺乳期的妈妈需要补钙。哺乳期间,妈妈通过乳汁为婴儿提供大量钙质,每天约200-300毫克,若饮食摄入不足,母体会动用骨骼中的钙储备,长期可能导致骨密度下降。

哺乳期女性每日钙需求量为1000-1300毫克,可通过牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充。若饮食无法满足,可在医生指导下服用钙剂,并搭配维生素D促进吸收。缺钙可能引发抽筋、关节疼痛骨质疏松,需及时干预。

注意避免过量补钙每日不超过2500毫克,以防便秘肾结石风险。哺乳期用药需谨慎,钙剂选择应咨询医生,尤其合并其他疾病时。同时保持适度日晒和运动,有助于钙的利用和骨骼健康。

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