Q一个星期跑步几次的减肥效果最好

2020-06-08

描述：

一个星期跑步几次最好减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最好是每天都跑步，因为只有每天的坚持体育锻炼才是是减肥效果达到最佳，只有长期坚持才能够达到理想的体重。像是三天打鱼两天晒网，是没有办法减肥的，如果想要减肥成功的话，还需要每天坚持体育锻炼，例如：跑步、跳绳、游泳、仰卧起坐等，这些体育锻炼都能够帮助减肥。在运动的同时也必须要控制好饮食，合理的摄入热量，避免吃一些膨化食品或者是油炸的食品。