Q一星期跑几次步能减肥

2020-05-15

描述：

一星期跑几次步能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天最好要坚持跑步，才能够达到减肥的效果。因为减肥是一个相对漫长的过程，只有长期坚持才会取得了显著的效果。而且每次跑步尽量把时间控制在一到两个小时左右，是能够有效地燃烧卡路里，消耗掉身体的脂肪。每次运动过后都会导致身体水分流失，需要大量的喝温开水，补足身体水分，还能够加快新陈代谢，更利于减肥。运动同时还要控制饮食。