Q来例假头疼无力气怎么办

2025-05-27

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

来例假时头疼无力气，通常与激素波动、前列腺素释放或轻度贫血有关，可通过调整生活习惯和适当用药缓解。

经期头痛和乏力多因雌激素水平下降引发血管收缩或血清素波动，导致偏头痛；而前列腺素分泌可能加重疲劳感。建议优先休息，避免过度劳累，用热敷缓解腹部或颈部肌肉紧张。轻度活动如散步可促进血液循环，减少不适。饮食上增加富含铁如瘦肉、菠菜和镁坚果、黑巧克力的食物，避免高盐、咖啡因和酒精刺激。若疼痛明显，可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药，但需遵医嘱。

若头痛剧烈伴随呕吐、视物模糊或乏力持续加重，需警惕经期偏头痛或其他疾病如贫血，及时就医。避免自行长期服用止痛药，以免掩盖病情。保持规律作息和情绪稳定，有助于减轻症状。