医生回答：
来例假时头晕无力主要与经期激素变化、失血和体质因素有关。
月经期间，体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足，引发头晕。同时，经血流失会减少铁元素储备，若本身存在贫血倾向，缺氧症状如乏力、面色苍白会更明显。部分女性还可能因前列腺素分泌增加，加重盆腔充血和痛经，间接消耗体能，出现虚弱感。
日常需注意保暖，避免受凉加重不适。饮食上多补充含铁食物如瘦肉、菠菜和温补类食材如红枣、红糖，避免生冷刺激。若头晕频繁或伴随严重贫血如心悸、眼前发黑，建议就医检查血红蛋白和激素水平，排除病理因素。经期适度休息，避免剧烈运动，可缓解症状。
