Q月经来可以吃桂圆干吗

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量食用桂圆干。桂圆干性温,具有补血益气、缓解疲劳的作用,适合气血不足或经期乏力的女性食用,能帮助改善体虚症状。

桂圆干富含铁、葡萄糖等成分,对缓解经期贫血头晕有一定辅助效果。但其温补特性可能加重体内湿热或阴虚火旺者的不适,如本身经血量多或容易上火,应减少食用量,避免引发燥热或延长经期。

食用时建议控制每日10-15克,避免与辛辣燥热食物同食。糖尿病患者或体质偏热者需谨慎,必要时咨询中医师。若经期出现明显腹胀、口干舌燥等反应,应立即停止食用。合理搭配饮食,优先保证营养均衡更为重要。

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