Q来月经可以吃桂圆干吗

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经时可以适量吃桂圆干。桂圆干富含铁、葡萄糖等营养成分,有助于缓解经期疲劳和贫血症状,但其性质偏温,过量食用可能加重体内燥热或导致经血量增多。

桂圆干具有补血安神、缓解体虚的作用,适合气血不足、经期乏力的女性。但体质偏热或经血量较大者需谨慎,可能引发上火或延长经期。中医认为,经期饮食应温和均衡,避免过度温补或寒凉食物,以免影响气血运行。

食用前需结合自身体质,每日建议不超过10-15克。若平时容易口干、便秘或经量过多,最好少吃或搭配滋阴食物如银耳。经期饮食需以清淡为主,避免辛辣刺激,如有不适建议咨询医生。

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