Q氨基酸可以缓解疲劳吗

2020-05-20

描述：

氨基酸可以缓解疲劳吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

氨基酸确实能够抗疲劳，但是目前只有几种氨基酸是抗疲劳的，这几种氨基酸都是人体所不能够合成的，所以必须要从外界摄入。氨基酸分为两种，非必需氨基酸和必须氨基酸。氨基酸和维生素一样，是人体重要的营养物质。疲劳也分不同的种类，如果是身心疲劳，就需要适当的放松，保持愉快的心情；如果是身体疲劳，就需要补充体力，多休息，保证充足的睡眠。