Q产后一年如何调理血虚

女 28岁 2019-03-23

描述：

我生完孩子一年多了，但还是感觉到气血不足，吃中药调理后，效果也不是特别好，所以想问一下产后一年如何调理血虚？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后血虚，主要是由于产妇在生产的过程中出血过多所引起的，所以在平时的时候不要熬夜，尽可能少食一些味道辛辣刺激性的食物。可以多进食一些补气补血的食物，比如阿胶，红枣，枸杞，多吃五谷杂粮等原生态食物，少进食精细化食物，也要多吃一些营养丰富的食物，多进食一些含高铁高蛋白，维生素c丰富的食物，比如多吃一些瘦肉，动物的内脏等，保持情绪乐观，心情舒畅，这样更利于产妇身体恢复。根据自身情况适当的进行活动，锻炼身体，增强身体抵抗力。