Q叶酸是整个孕期都要吃吗

2025-06-12

医生回答：

叶酸建议在整个孕期持续补充。

叶酸对胎儿神经管发育至关重要，尤其在孕早期前3个月能有效预防脊柱裂等畸形。但孕中晚期胎儿快速生长、胎盘形成及母体血容量增加，同样需要叶酸支持DNA合成和红细胞生成。世界卫生组织建议从孕前3个月至整个孕期每日补充400微克叶酸，哺乳期也可继续服用以满足需求。

需注意，叶酸补充应遵医嘱，过量可能掩盖维生素B12缺乏。天然食物如绿叶菜、豆类中的叶酸吸收率较低，因此合成补剂更可靠。若有特殊健康状况如癫痫、贫血或服用抗酸药物，需调整剂量。避免与其他营养素如锌同服影响吸收，间隔2小时为宜。