Q怀孕后期还需要补钙吗

2025-06-18

医生回答：

怀孕后期仍然需要补钙。胎儿在孕晚期骨骼发育加速，对钙的需求量达到高峰，每日约需1000-1300mg钙。若母体摄入不足，胎儿会优先从母体骨骼中摄取钙，可能导致孕妇出现腿抽筋、牙齿松动或骨质疏松风险增加。

孕晚期补钙应通过饮食和补充剂结合。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等食物富含钙，同时建议在医生指导下服用钙剂。维生素D能促进钙吸收，适当晒太阳或补充维生素D400-800IU/日也很重要。但钙摄入并非越多越好，过量可能引发便秘或影响铁、锌吸收。

补钙时需避免与铁剂同服，间隔至少2小时。有妊娠高血压或肾结石史的孕妇应遵医嘱调整补钙方案。若出现严重便秘或血钙异常，需及时就医评估。合理补钙既能保障胎儿发育，也能维护孕妇健康。