Q女生月经期间该注意什么

2025-05-27

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

女生月经期间需注意保暖、卫生、饮食和情绪管理，以缓解不适并保持健康。

月经期间，子宫内膜脱落导致身体较为敏感，免疫力可能下降。此时应避免受凉，尤其是腹部和脚部，可适当热敷缓解痛经。卫生方面，选择透气性好的卫生巾或棉条，并定期更换，防止细菌滋生。饮食上减少生冷、辛辣食物，多摄入温热的粥类、红枣等补血食材，适量补充水分和富含铁的食物。情绪波动较大时，可通过轻度运动、听音乐或与亲友交流来放松心情。

避免剧烈运动或过度劳累，防止加重身体负担。如痛经严重或经期异常，应及时就医检查。保持规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌平衡。经期抵抗力较弱，需特别注意个人卫生，减少感染风险。